Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest dla naszego samopoczucia i zdrowia jest oczyszczanie organizmu. Życie w pośpiechu, jedzenie przekąsek, fast foodów, powoduje, że traktujemy nasz żołądek jak śmietnik. Konsekwencje takiej diety mogą być katastrofalne dla naszego organizmu.
Po co nam oczyszczanie?
Przede wszystkim w czasie oczyszczania odciążamy wątrobę, która ma "czas na odpoczynek" od ciągłej pracy przy zwalczaniu toksyn. Dodatkowo wpływa korzystnie na naszą cerę i poprawia samopoczucie. Oczyszczanie organizmu pomogą nam w walce z bezsennością , przewlekłym zmęczeniem i apatią.
Aby nie zrobić sobie krzywdy należy wymienić kilka podstawowych zasad oczyszczania.
Jak prawidłowo podejść do tematu oczyszczania organizmu? Najważniejsze jest dobre rozpoczęcie dnia. Wg dietetyków na śniadanie najlepiej wypić owocowy koktajl. Drugą ważną zasadą jest kontrolowanie ilości spożywanego jedzenia. Nie ma nic gorszego dla organizmu niż jeden ogromny posiłek w ciągu dnia, który powoduje u nas stan obżarstwa a w efekcie jest to ogromne przeciążenie żołądka oraz wątroby. Posiłki powinny być spożywane regularnie w ciągu dnia, najlepiej pięć razy dziennie. Rezygnacja z tłustego jedzenia jest podstawą oczyszczania organizmu, lepiej więc skorzystać z mnóstwa opcji przepisów na dietetyczną sałatkę (tym bardziej, że możemy już korzystać ze świeżych warzyw i owoców). Nie wolno nam zapominać o uzupełnianiu na bieżąco płynów w postaci wody. Nasz organizm do pozbycia się toksyn potrzebuje około 2 litrów wody dziennie. Kolejną zasadą jest unikanie produktów, które przeszkadzają nam w usuwaniu toksyn z organizmu a w szczególności kawy, herbaty oraz soli.
Jaka dieta oczyszczająca najlepsza?
Zanim zdecydujemy się na dietę oczyszczającą musimy być pewni, że jesteśmy w pełni zdrowi ponieważ dieta oczyszczająca przeznaczona jest dla osób zdrowych!
Przed rozpoczęciem diety powinniśmy profilaktycznie się przebadać, robiąc badania krwi i moczu. Nastepnie należy skonsultować się z lekarzem. Tak, wiem, że już odechciało się wam diety oczyszczającej jednak należy pamiętać, że zdrowie jest najwyższą wartością. Diety nie wolno stosować u kobiet karmiących oraz w ciąży.
Istnieje wiele rodzajów diet od jednodniowych po wielomiesięczne. Dieta oczyszczającą może być oparta o konkretny składnik jak np dieta owocowo-warzywna czy dieta koktajlowa. W wyborze diety najelpiej skonsultować się z dietetykiem bądź też samemu zdecydować się na którąś z licznie rozpisanych diet w internecie.
Czy można wspomagać czymś dietę oczyszczjącą?
Oczywiście, że można. Przede wszystkim nie należy unikać ruchu. Połączenie diety i odpowiedniej aktywności wpłynie zbawiennie na nasze samopoczucie. Na rynku wystepują skuteczne suplementy takie jak Hepatil, który polecany jest w celu wspomagania prawidłowej pracy wątroby poprzez regulację cyklu mocznikowego. Świetnie sprawdza się Figura Detox, która wspomaga odchudzanie i oczyszczanie organizmu. Dzięki zawartym składnikom wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Przyczynia się do usuwania nadmiaru wody z organizmu. Zawiera antyoksydanty, chroniące komórki przed działaniem wolnych rodników.
