Czym grożą niedobory żelaza w organizmie?

Czym grożą niedobory żelaza w organizmie?

0,0 (0)

Pewnie wielu z nas zastanawia się czemu żelazo jest tak ważne dla organizmu człowieka. Otóż od pierwiastka tego zależy poziom czerwonych krwinek, wspomaga on prawidłowa pracę serca, odpowiada za poziom hormonów czy też wspomaga odporność organizmu, wpływa również na prawidłową pracę mięśni.

Warto poznać właściwości żelaza oraz to na co poziom tego pierwiastka wpływa w organizmie. Aż 70 % żelaza odpowiada za skład hemoglobiny, wspomaga on transport tlenu do poszczególnych komórek organizmu, a także transportuje dwutlenek węgla do płuc, kolejne 10% żelaza znajduje się w enzymach oraz białkach które biorą udział w przemianach metabolicznych. Pozostała część żelaza to tzw rezerwy, są one magazynowane w wątrobie, szpiku kostnym czy też śledzionie, a także mięśniach. Bardzo istotne jest, aby do organizmu były dostarczane podobne ilość żelaza co są z niego wydalane, czyli musi być zachowana odpowiednia równowaga.

Dolegliwości które towarzyszą niedoborom żelaza we krwi:

  • trudności z koncentracją i skupieniem uwagi
  • depresja
  • ból głowy
  • brak apetytu
  • zmęczenie i senność
  • apatia oraz rozdrażnienie

Objawy niedoboru żelaza mogą pojawiać się zarówno w obszarze neurologicznym czy też skórnym.

Obiawy neurologiczne niedoboru żelaza

  • zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego,
  • senność,
  • rozdrażnienie,
  • zmiany psychiczne i emocjonalne,
  • szumy w uszach,
  • osłabienie, utrata energii,
  • bóle i zawroty głowy,
  • mroczki przed oczami,
  • tzw. zespół niespokojnych nóg,
  • łaknienie spaczone (apetyt na krochmal, tynk czy tez ziemię).

Objawy skórne niedoboru żelaza

  • bladość skóry i błon śluzowych,
  • sińce pod oczami,
  • pęknięcia w kącikach ust,
  • suchość i szorstkość skóry,
  • osłabienie włosów i paznokci: włosy matowieją i wypadają, mają skłonność do szybszego siwienia, natomiast paznokcie są łamliwe oraz znacznie osłabione.

Niedobór żelaza – pozostałe objawy

  • obniżenie odporności układu immunologicznego,
  • niedotlenienie mięśnia sercowego – zaburzenia rytmu serca, tachykardia, szmery skurczowe, dolegliwości, które mogą prowadzić do zawału serca,
  • wzmożony oddech, trudności w oddychaniu podczas wysiłku, duszności, zadyszka,
  • -pieczenie w jamie ustnej i przełyku, zaburzenia połykania, uczucie suchości w ustach, ból, pieczenie i wygładzenie języka.

Z niedoborem żelaza należy walczyć, ale przede wszystkim należy dostarczać ten pierwiastek wraz z pokarmami.

>>> Preparaty z żelazem

Żelazo występuje w dwóch postaciach: hemowe czyli takie które znajduje się w pokarmach pochodzenia zwierzęcego oraz w mięsie (ten rodzaj żelaza pozwala na jego wchłanianie w 20%), a także niehemowe czyli takie, które znajduje się w produktach roślinnych (wchłanianie tego żelaza jest znacznie trudniejsze niż pochodzenia zwierzęcego – wchłania się jedynie 5%). Dlatego też znacznie częściej polecane jest spożywanie pokarmów mięsnych niż roślinnych.

Bardzo ważne jest, aby żelazo było odpowiednio przyswajane. Dlatego też istotne jest, aby posiłki bogate w ten pierwiastek były spożywane wraz z innymi pokarmami, które to są bogate m.in. w witaminę C (papryka czerwona, chrzan, soki owocowe) oraz białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, mleko i jego przetwory).

Zapotrzebowanie na żelazo jest różne w zależności od wieku i płci człowieka. I tak dorosły mężczyzna potrzebuje ok 10 mg/dobę u mężczyzn, do 20 mg/dobę u kobiet, z zastrzeżeniem, że w okresie ciąży i karmienia piersią powinno to być 30 mg/dobę.

Istnieją przypadki, kiedy należy zwrócić uwagę na poziom żelaza w organizmie. Szczególne grupy narażone na niedobór tego pierwiastka to:

  • kobiety borykające się z obfitymi oraz długimi miesiączkami, a także dziewczynki w okresie dojrzewania
  • kobiety w ciąży
  • osoby z zaburzeniami wchłaniania
  • sportowcy
  • osoby, którym doskwierają problemy z krwawieniami z układu pokarmowego,
  • osoby cierpiące na zaburzenia związane z krzepnięciem krwi,
  • pacjenci po operacjach,
  • niekiedy wegetarianie oraz weganie,
  • osoby stosujące drastyczne diety,
  • pacjenci po wypadkach, w których stracili dużą ilość krwi,

Na rynku Polskim występują produkty (suplementy diety), które wspomagają organizm w utrzymaniu odpowiedniego poziomu żelaza. Jednakże nie warto przyjmować tychże produktów bez konsultacji z lekarzem, gdyż może wystąpić przedawkowanie. Innym powodem dla którego nie należy samodzielnie przyjmować suplementów zawierających żelazo jest możliwość jego przedawkowania co może objawiać się zaparciami czy też może przeszkadzać w wchłanianiu się innych leków, a także maskować rzeczywisty powód niedoboru żelaza.

Suplementy diety zawierające żelazo dostępne w aptece internetowej Świat Leku:

- Żelazo kapsułki x 30,

- Meltiki żelazo tabletki do ssania x 60,

- Plusssz Żelazo+ Multiwitamina Actilease, tabletki musujące,

- Vibovit Junior witaminy + żelazo, tabletki do ssania, 30 szt

- Gold-Vit Complex + żelazo tabletki musujące x 20

- Naturell Żelazo Organiczne + C tabletki do ssania x 60

- Żelazo z witaminą C tabletki musujące x 20 (Max Medicum)

- Żelazek kapsułki x 60

- Żelazo Plus, tabletki, 30 szt.

- Chellaflex żelazo kapsułki x 36

- Loma Vital Żelazo+Cynk, płyn, 250 ml

- Feminovit żelazo tabletki powlekane x 30

- Actiferol Fe Forte kapsułki x 30

- Actiferol Fe saszetki 15mg x 30

- Biofer, tabletki, 80 szt.

- Chela-Ferr Forte, 30 kapsułek

- Chela-Ferr Bio-Complex, kapsułki, 30 szt.

- Ferovit Bio Specjal kapsułki x 30

- Ferovit Bio Special Kids syrop 150ml

mgr farm. Wiktor Pawliczak

Ukończył farmację na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Prywatnie miłośnik gór. Każdy wolny weekend stara się wykorzystać aktywnie przemierzając szlaki górskie. Gdy aura nie rozpieszcza i nie ma możliwości wybrać się na szlak, dobra gra strategiczna z powodzeniem wypełnia tą lukę.

Twoja opinia jest bardzo ważna.

Pomoże innym wybrać najlepszy produkt, a nam udoskonalić ofertę. Zaloguj się i dodaj opinię.

ZALOGUJ SIĘ

Ten produkt nie posiada jeszcze żadnych opinii.

Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.