Problemy z pamięcią i koncentracją.

Czy ostatnio zdarza Ci się zapominać o zażyciu lekarstwa lub o umówionej wizycie u lekarza. Zapominasz w sklepie o tym co jeszcze należy kupić? Jest kilka prostych metod aby wytrenować pamięć odpowiedzialną za te z pozoru błahe lecz nie kiedy ważne czynności.

Wykonanie różnorodnych czynności w przyszłości umożliwia nam pamięć prospektywna. Kiedy przypominam sobie o umówionym spotkaniu uruchamiam właśnie pamięć prospektywną.

Pamięć prospektywna różni się od innych rodzajów pamięci bo nie jest nastawiona na przeszłość a jest odpowiedzialna za przyszłość. Niestety bada się ją stosunkowo krótko czyli niespełna 20 lat.

Jedną z metod jest wytrenowanie systematyczności naszego organizmu. Należy starać się wykonywać jak najwięcej spraw tu i teraz i nie odkładać ich na później. Jednak wiadomym jest, że brak czasu wpływa na to, że niestety musimy odroczyć wykonanie niektórych czynności.. Co zrobić aby o tym nie zapomnieć? Wg naukowców warto skojarzyć sobie wykonaną czynność z naszym zwykłym działaniem o danej porze dnia albo wręcz z konkretnym zdarzeniem. Np. kiedy umawiamy się z kimś na telefon o 12.00 należy zobrazować sobie co będę wtedy robił lub w jakich okolicznościach będę się znajdował. Łącząc świadomość, że będę wtedy siedział przy biurku i pił popołudniową kawę mogę sobie przypomnieć, że przed zaparzeniem kawy mam zadzwonić. Kolejny przykład: wezmę leki zaraz po drugim śniadaniu.

Można stosować te proste sztuczki do wielu czynności, o których zdarza nam się zapominać. Np. zanim wyjdę na zakupy muszę zmierzyć sobie ciśnienie. Zanim zacznie się mój serial muszę zażyć lekarstwa itd. Jesteśmy wówczas w stanie kontrolować swoją pamięć.

Oprócz tych prostych metod należy zwrócić również uwagę na swój tryb życia. Ćwiczenia fizyczne mają kluczowe znaczenie dla funkcjonowania naszego umysłu i wpływają na pamięć i koncentrację. Mózg tak jak każdy organ odnosi korzyści ze zwiększonego przepływu krwi podczas aktywności fizycznej.

Gdy zauważymy takie objawy u siebie jak zwiększone roztargnienie, problemy z pamięcią i koncentracją nie ma co wpadać w panikę. Należy zastosować się do kilku metod poruszonych w tym artykule. Problemy te mogą być związane z chwilowym osłabieniem organizmu. Równowagę mogą przywrócić nieinwazyjne suplementy diety, które ułatwią nam w odzyskaniu sprawności. Godnym uwagi środkiem jest Doppelherz Aktiv Lecytyna + vit.B. Preparat Doppelherz Aktiv Lecytyna + vit.B zapewnia organizmowi skoncentrowaną dawkę lecytyny, która zwiększa wydolność układu nerwowego, zdolność koncentracji i usprawnia naszą pamięć. Jednocześnie lecytyna przyczynia się do obniża stężenie cholesterolu we krwi oraz zapobiega miażdżycy naczyń wieńcowych i mózgowych.

Kolejnym polecanym przez specjalistów suplementem diety jest Lecytyna Gold producenta Olimp Labolatories. Polecana jest osobą dorosłym, obciążonych wysiłkiem fizycznym i umysłowym. Dodatkowo narażonym na ciągły stres, uczących się, a także osób w wieku podeszłym jako uzupełnienie diety w lecytynę w celu poprawiania zdolności intelektualnych oraz wydolności fizycznej, w szczególności u sportowców.

Trzecim skutecznym środkiem jest Biovital Pamięć w płynie. Jest to suplement diety bogaty w lecytynę oraz witaminę B i E. Polecany osobą dorosłym w stanach osłabienia umysłowego, obniżonej koncentracji, zwiększonego wysiłku organizmu. Biovital Pamięć jest środkiem bezpiecznym dla organizmu.

 Kiedy jednak nasze problemy z pamięcią i koncentracją nie miną a nawet się nasilą należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza ponieważ może być to początek choroby.