Detoks po świętach – jak oczyścić i odświeżyć organizm po Świętach?

Po spędzeniu wspaniałych dni przy Świątecznym stole oraz po szampańskiej sylwestrowej nocy przychodzi nowy rok, a wraz z nim nowe postanowienia. Przede wszystkim pierwszym z nich powinno być oczyszczenie organizmu i przygotowanie go do nowych wyzwań jakie stają przed człowiekiem wraz z przyjściem nowego roku. Po świątecznym obżarstwie wielu z nas czuje dyskomfort, pomimo iż nie można przytyć w ciągu jednego czy też 2 dni Świąteczne smakołyki dają się we znaki.

Pierwszym z działań jakie należy podjąć jest oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn czyli tak zwany detoks. Cóż to takiego jest ten jakże w ostatnim czasie popularny detoks. Otóż to nic innego jak ograniczenie spożywania różnego rodzaju przysmaków, ale kategorycznie nie wolno się głodzić. Głodówka nie prowadzi do niczego dobrego wręcz przeciwnie może wpłynąć jeszcze bardziej niekorzystnie na działanie naszego organizmu.

Przede wszystkim należy postawić na ograniczenie spożywania kalorii. Wstając kolejnego dnia bo świątecznej czy też sylwestrowej uczcie nie należy zaglądać do lodówki i pocieszać się resztkami znajdującymi się w lodówce. Warto pozwolić, aby nasz organizm strawił resztki pozostałe w żołądku. Zaleca się postawić na lekkostrawne posiłki w mniejszych ilościach. Doskonałą alternatywa dla ciężkostrawnych posiłków jest chuda wędlinka z pełnoziarnistym chlebem czy tez twarożek bądź gotowane jajka. Są to posiłki, które wpłyną pozytywnie na nasz metabolizm i nie stworzą uczucia ciężkości.

Kolejnym bardzo ważnym aspektem o którym nie należy zapominać podczas detoksykacji organizmu jest spożywanie wody w odpowiednich ilościach. Wodę powinno pic się cały czas nie tylko w okresie kiedy chcemy odświeżyć swój organizm. Woda wypełnia żołądek co powoduje że czujemy się pełni i nasyceni a tym samym nie chce się nam jeść. Przyczynia się ona również do usuwania toksyn z organizmu i wydalania ich. Warto zamiast po sok czy też słodką kawę sięgnąć właśnie po dobroczynnie działająca wodę. Należy zrezygnować całkowicie z picia słodki i gazowanych napojów, które powodują odkładanie się nadmiaru kalorii w postaci tkanki tłuszczowej.

Bardzo istotne w całym procesie detoksykacji jest picie naparów z ziół. W szczególności zaleca się picie rumianku czy też mięty, które korzystnie wpływają zarówno na proces trawienia jak i oczyszczania organizmu. Dodatkowo warto sięgnąć po koper, siemię lniane czy też czosnek które dodatkowo wspomogą pracę wątroby oraz trzustki. Powszechnie wiadomo, że zioła są dobre na wszystko i w każdej chwili dlatego tez należy pic napary ziołowe nie tylko podczas detoksu. W przyszłości warto pamiętać o dodaniu ziół do dań świątecznych przez co zyskają one nie tylko przyjemny smak ale także właściwości lecznicze które wspomogą nasz organizm.

Ruch to zdrowie! Pomimo, iż po świątecznym lenistwie i obżarstwie nie chce się wychodzić z domu, a co dopiero iść na fitness czy siłownie warto pomyśleć o własnym zdrowiu. Nie trzeba od razu forsować organizmu, wystarczy dłuższy spacer, aby się rozruszać. Takie działania pobudza organizm i zmusza go do trawienia pozostałych poświątecznych resztek.

Umiar to podstawa. Święta już minęły, ale ta zasadę warto zapamiętać sobie na przyszłość. To, że na Wigilijnym stole znajduje się 12 potraw nie oznacza, ze trzeba je wszystkie pochłaniać w ilościach hurtowych. Oczywiście spróbować należy każdej potrawy jednakże można to zrobić w małej ilości, choćby po to aby poczuć jej smak.