Witaminy i minerały dla aktywnych
Jedną z witamin niezbędną w diecie sportowca jest witamina D3. Wzmacnia ona kości i mięśnie, a w przypadku urazów lub złamań przyspiesza rekonwalescencję. Może mieć formę kapsułek, kropli lub tabletek do ssania. Nierzadko występuje w duecie z witaminą K2, która również wpływa na zdrowie kości. Witaminy z grupy B poprawiają stan czerwonych krwinek, zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia podobnie zresztą jak witamina C. Preparaty z witaminą C to m.in. tabletki musujące, kapsułki lub saszetki z płynem o łatwej przyswajalności. Najważniejsze witaminy dla sportowców często wchodzą w skład suplementów o wszechstronnym działaniu.
Minerały pełnią bardzo ważną rolę w diecie każdego sportowca. Magnez pozwala zachować równowagę elektrolitową. Żelazo stanowi jeden z ważniejszych składników regulujących proces pozyskiwania energii i zaopatrujących tkanki w tlen. Dlatego jego ewentualne niedobory skutkują anemią, a ta gorszymi wynikami w sporcie. Równie istotne jest utrzymanie właściwego poziomu potasu, wpływającego na mięśnie i regulującego ciśnienie krwi. Z kolei wapń wspomaga właściwy metabolizm energetyczny.
Suplementy dla aktywnych
Dostępne w naszej aptece witaminy dla aktywnych fizycznie oraz niezbędne mikroelementy mają również formę wieloskładnikowych suplementów diety. Witaminy łączy się np. z koenzymem Q10. Zapotrzebowanie na niego jest większe przy aktywności fizycznej. Połączenie najważniejszych witamin z magnezem to także dobry sposób na wzmocnienie organizmu sportowca. Inne kompleksy witaminowe wzbogaca np. wyciąg z żeń-szenia, który wspiera sprawność fizyczną. Tabletki musujące z żen-szeniem oraz kofeiną szybko przywracają energię.
Zestawy witamin i minerałów są niezbędne w okresie wzmożonej aktywności fizycznej. Witaminy i minerały dla aktywnych zawierają składniki, które wspierają układ odpornościowy, zmniejszają uczucie zmęczenia i poprawiają funkcje psychologiczne. Złożone preparaty multiwitaminowe wspomagają także prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Aktywność fizyczna jest coraz popularniejszą formą spędzania wolnego czasu. Każdy organizmy, aby mógł prawidłowo funkcjonować musi być uzupełniany o niezbędne witaminy i minerały. Do grupy tych witamin należą: witamina z grupy E, B, A, C, oraz minerały cynk, wapń, żelazo, magnez, sód i potas. Podczas wysiłku fizycznego znacznie szybciej przebiegają procesy fizjologiczne, zwiększone jest wydzielanie potu dlatego też znacznie częściej składniki powinny być systematycznie uzupełniane. Dostarczanie do organizmu witamin i minerałów pozwala podnieść wydolność organizmu, a także zdolności treningowe. Witaminy powinny być systematycznie dostarczane z pożywieniem, jednakże nie zawsze wszystko co jest w pokarmie wystarcza do dziennego zaspokojenia organizmu. Dlatego konieczne jest przyjmowanie suplementów diety, aby wspomóc organizm. Apteka internetowa Świat Leku posiada w swojej aptece szeroką gamę suplementów diety uzupełniającą brak witamin i minerałów w organizmie.