Organizm człowieka składa się w ok. 70% z wody. Bardzo ważne jest, aby dostarczać odpowiednie ilości płynów do naszego organizmu. Szczególnie ważne jest to w upalne dni, kiedy nasze zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta. Jak prawidłowo się nawadniać aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu?