Sprawne stawy podstawą poruszania się.
Bólem stawów nazywamy ból zlokalizowany w bezpośredniej okolicy stawy lub taki który jest wywołany nieprawidłowościami zachodzącymi w samym stawie. Jest to jedna z najczęściej występujących dolegliwości. Czasem ból mija samoistnie i niepotrzebna jest jakakolwiek ingerencja farmakologiczna. Jednakże jeżeli bólowi towarzyszą inne dolegliwości np. obrzęk, gorączka czy też sztywność stawów, a ból nie mija należy niezwłocznie udać się do lekarza w celu dokładnego sprawdzenia przyczyny bólu.
Ból stawów możemy podzielić na dwa rodzaje: niezapalny, czyli taki, który został spowodowany urazami mechanicznymi oraz zapalny wywołany poprzez stany zapalne w okolicach stawów. Jednakże ból stawów to nie tylko uszkodzenia mechaniczne, może być także objawem różnego rodzaju chorób. Jednakże również nadwaga, otyłość czy też osoby garbiące się oraz pozostające w tej samej pozycji przez dłuższy czas mogą zmagać się z problemami stawowymi. Warto więc zatrzymać się przy tym temacie i pochylić nad przyczynami bólu stawów.
Jak już wcześniej wspomniano ból stawów zwłaszcza w okolicach karku pleców i ramion związany jest z wielogodzinnym trybem pracy najczęściej w pozycji siedzącej. Noszenie ciężkich toreb z zakupami czy też różnego rodzaju prace domowe w pozycji stojącej nie sprzyjają stawom.
Jedną z przyczyn bólów kostno-stawowych jest zwyrodnienie staw. Niestety dolegliwość ta jest niezależna od nas. Dotyka najczęściej osób po 40 roku życia i starszych. Zwyrodnienie stawów to nic innego jak naturalne starzenie się tkanki chrzestnej, ale nie tylko to również dolegliwość spowodowana niewłaściwym trybem życia. Może zostać wywołana przez brak ruchu, nadwagę, jak i dźwiganie różnego rodzaju ciężarów.
Osoby które mają siedzący tryb pracy powinny w szczególności zadbać o swoje stawy. Jak tego dokonać? Otóż trzeba dostosować swoje stanowisko pracy do warunków ergonomicznych. Stopy powinny płasko opadać na podłogę, a kolana powinny tworzyć kąt prosty. Monitor powinien znajdować się na wysokości wzroku, natomiast przedramiona powinny być oparte o blat stołu. Taka pozycja pozwala na odpowiednie zadbanie o stawy podczas pracy.
Inną przyczyną bólu stawów jest nadmierny wysiłek fizyczny. Osoby, które regularnie ćwiczą mogą skarżyć się na ból w okolicach stawów. Jest to wywołane nadmiernym przeciążeniem. Ból ten dotyczy najczęściej stawów kolanowych, które są bardzo aktywne. Kontuzje kolan przytrafiają się zazwyczaj biegaczom.
Bóle stawów są objawem schorzeń dotykających samych stawów, takich jak ropne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa. Znana jest także choroba, atakująca głównie staw kolanowy, o nazwie chondromalacja. Oznacza ona, że tkanka chrzęstna wewnątrz stawu kolanowego rozmięka, co prowadzi do zwyrodnienia stawu. Bóle stawów to także objaw boleriozy, gorączki reumatycznej, choroby Epsteina-Barra, tocznia rumieniowatego układowego. Bóle mięśni i stawów często towarzyszą chorobom takim jak grupa, ospa wietrzna, świnka czy różyczka.
Pilny kontakt z lekarzem jest konieczny, jeśli:
- bólowi stawów towarzyszy obrzęk, zaczerwienienie lub ocieplenie stawu oraz ograniczenie jego ruchomości
- rano występują problemy z rozruszaniem się przez ponad godzinę
- występują tzw. objawy ogólne, takie jak zmęczenie, gorączka, ból mięśni, utrata apetytu czy zmniejszenie masy ciała
- ból stawów nasila się w nocy i wybudza ze snu
- wystąpią inne niepokojące objawy.
Co zrobić, aby zmniejszyć ból stawów?
- Przede wszystkim należy odciążyć stawy, jeżeli aktywnie uprawiamy sport niestety przy bólu stawów należy z niego na jakiś czas zrezygnować. Jest to konieczne, aby nie spowodować dalszych uszkodzeń. Po ustąpieniu dolegliwości bólowych konieczne jest wykonywanie przez jakiś czas ćwiczeń wzmacniających stawy i wzmacniające ich ruchliwość. Ćwiczenia te najlepiej wykonywać pod kontrolą osoby przeszkolonej – rehabilitanta.
- Okłady z lodu, można wykorzystać do tego zwykły lód z lodówki, ale można również zakupić w aptece specjalne okłady żelowy, które można używać wielokrotnie w ciągu dnia, zaleca się robienie okładów z lodu 2 – 3 razy po ok. 15 minut.
- Można również przyjmować leki przeciwbólowe dostępne w aptekach lub tez używać różnego rodzaju maści, które łagodzą ból związany ze stawami
Artresan 1 A Day, tabletki, 30 szt
Altacet, żel 75 g
4 Flex Sport, 30 saszetek
Naklofen Top, żel 120 g
Olfen, żel, 1%, 50 g
Maść Bursztynowa Skarb Bałtyku, 20g
Viprosal B, maść 50 g
Naproxen Hasco, 10%, żel, 50 g
Orton Flex, 30 saszetek
Krauterhof maść końska silnie rozgrzewająca 500 ml
Arthroblock, 60 kapsułek
Opokan Artro, 60 kapsułek
Glucosamine Gold, 60 kapsułek
Duo Stawy MaxiFlex Glukozamina, 30 tabletek
Doppelherz Aktiv na stawy forte, 60 kapsułek
Doppelherz Aktiv na stawy Complex, 60 kapsułek
Humavit Na Stawy kapsułki x 60
Nurofen Mięśnie i stawy forte tabletki powlekane 400mg x 24
Jednakże produkty na stawy dostępne w aptekach należy przyjmować tylko przez kilka dni, w dawce wskazanej przez producenta. Jeżeli po kilku dniach ból nie ustąpi należy niezwłocznie udać się do lekarza w celu rozpoznania schorzenia.
Po wizycie u lekarza i postawieniu diagnozy należy zadbać o prawidłowe funkcjonowanie stawów. Odpowiedniemu funkcjonowaniu stawów sprzyja wszelkiego rodzaju aktywność w wodzie zwana hydroterapią. Dla osób borykających się z bólem stawów wskazana jest również jazda na rowerze lub też gimnastyka, która pozwoli rozciągnąć stawy, a zarazem nie przeciążyć ich.
Zatem ruch podczas bólu stawów jest jak najbardziej wskazany jednakże z umiarem po to, aby wzmocnić stawy, a nie przysporzyć im dodatkowych dolegliwości bólowych.