Sposoby na bezpieczne opalanie

0,0 (0)

Przed nami wakacje, czyli czas urlopów, wyjazdów i upragnionego wypoczynku. Sezon wakacyjny sprzyja zdobywaniu opalenizny. By opalanie było źródłem radości, przyjemności, a także zdrowia, wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zasad.

Piękna, złotobrązowa opalenizna nie wyklucza się z bezpieczną i odpowiedzialną ekspozycją na słońce. Przed rozpoczęciem opalania, należy za każdym razem nałożyć na skórę krem z filtrem. Wybierając kosmetyk ochronny, warto zdecydować się na ten z ochroną zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA, a osoby z jaśniejszą cerę powinny używać kremów z wyższym filtrem, powyżej 30 SPF.

Kosmetykiem z filtrem powinniśmy posmarować dokładnie skórę najlepiej kilkadziesiąt minut przed wystawieniem jej na słońce, a czynność taką powtarzać regularnie co 3-4 godziny, ponieważ w trakcie pływania, wycierania ciała czy przy spoceniu się, warstwa ochronna zostaje usunięta.

Unikajmy przebywania na słońcu, gdy działa najmocniej, czyli między godziną 11 a godziną 15.
W tych godzinach promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze, a jednocześnie najbardziej szkodliwe dla naszej skóry. Z tego powodu najlepiej opalać się rano lub wręcz przeciwnie, późnym popołudniem.

Bezpieczne opalanie to także ochrona głowy i oczu przed promieniowaniem słonecznym. Dlatego też przed ekspozycją na słońce należy pamiętać o założeniu kapelusza, czapki, chustki lub innego nakrycia głowy. Ważne jest także zakładanie okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.

Pamiętajmy, że całkowita ochrona nie istnieje. Nawet preparaty o bardzo wysokich faktorach nie gwarantują całkowitej ochrony. Pewna liczba promieni UV zawsze dociera do skóry. Jeżeli poczujemy pierwsze oznaki poparzenia, a ponowne naniesienie kosmetyku na skórę nie przyniesie ulgi, ograniczmy czasowo kontakt ze słońcem.

W trakcie długotrwałej ekspozycji na słońce, w szczególności podczas upałów, tracimy bardzo dużo wody. Dlatego powinniśmy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu- najlepiej wodą niegazowaną, gdyż gazowana zabija uczucie pragnienia.

Po powrocie z plaży należy koniecznie schłodzić i oczyścić ciało. Najlepszy będzie letni prysznic – należy stopniowo zmniejszać temperaturę wody. Pozbędziemy się w ten sposób ze skóry potu, pozostałości kremu do opalania, piasku czy soli morskiej. Dobrze jest też zastosować kosmetyk nawilżający, zawierający substancje łagodzące i substancje neutralizujące szkodliwe wolne rodniki.

mgr farm. Wiktor Pawliczak

Ukończył farmację na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Prywatnie miłośnik gór. Każdy wolny weekend stara się wykorzystać aktywnie przemierzając szlaki górskie. Gdy aura nie rozpieszcza i nie ma możliwości wybrać się na szlak, dobra gra strategiczna z powodzeniem wypełnia tą lukę.

Twoja opinia jest bardzo ważna.

Pomoże innym wybrać najlepszy produkt, a nam udoskonalić ofertę. Zaloguj się i dodaj opinię.

ZALOGUJ SIĘ

Ten produkt nie posiada jeszcze żadnych opinii.

Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.