Problem z nóg – problem z głowy.

W obecnych czasach coraz więcej kobiet boryka się z problemem, jakim są żylaki. Szacuje się, że częściowy kłopot z niewydolnością nóg i żylakami ma aż 70% polek. Zatem jak skutecznie radzić sobie z tą nieprzyjemną przypadłością?

Żylaki nie tylko brzydko wyglądają, ale także mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Nie należy lekceważyć pierwszych symptomów świadczących o tym, że w przyszłości możemy mieć z nimi problemy. Jak więc rozpoznać pierwsze objawy niewydolności żylnej?

Łatwo rozpoznaje się żylaki w bardzo rozwiniętej fazie, trudniej z tymi, które jeszcze się nie rozwinęły, a dopiero zaczynają powstawać. Te bardzo rozwinięte wymagają ingerencji chirurga, a te które są we wczesnej fazie można i należy leczyć. Wiele osób zastanawia się, czy pojawiające się na nogach pękające naczynka nazywane pajączkami są sygnałem tego, że w przyszłości na naszych nogach mogą pojawić się żylaki.

Pierwsze objawy świadczące o problemach z żylakami:

- Na nogach bardzo łatwo zauważyć żyły, tak jakby występowały bezpośrednio pod skórą, szczególnie w okolicach łydek i wewnętrznej stronie ud. W początkowym etapie powstawania nie są jeszcze wyczuwalne pod palcami.
- Po całym dniu ciężko włożyć buty.
- Stopy są ciągle wilgotne.
- Siedząc ciągle poruszamy nogami, drepczemy w miejscu i zakładamy nogę na nogę.
- Ciągle towarzyszy nam uczucie ciężkości nóg.
- Bardzo często nogi są spuchnięte, w szczególności w okolicach kostek.
- Wieczorem odczuwalny jest ból w okolicach łydek, czasem zdarzają się skurcze.

Nie należy także lekceważyć pękających naczynek. Problem ten dotyczy nie tylko strefy estetycznej, ale także zdrowotnej. Potocznie zwane pajączki świadczą o niewydolności małych żyłek leżących bezpośrednio pod skórą. Pojawiające się popękane naczynka w okolicach kostek i stóp w większości przypadków świadczą o zaawansowanej chorobie układu żylnego. Również alarmujące powinny być bóle pod kolanami i w pachwinach. Tam także powstają żylaki, jednak nie są one tak łatwe w rozpoznaniu, ponieważ tworzą się głęboko pod skórą i można je rozpoznać dopiero w momencie przeprowadzenia dokładnych badań żył.

Podstawową przyczyną powstawania żylaków kończyn dolnych jest zastój krwi w układzie żył powierzchniowych. Do takiej sytuacji dochodzi w momencie, kiedy zastawki oraz ściany naczyń krwionośnych funkcjonują niewłaściwie tracąc swą elastyczność.

Skuteczne zasady zapobiegania żylakom:

Jak powszechnie wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego też należy przestrzegać kilku podstawowych zasad, aby w przyszłości nie mieć problemów z żylakami.

Przede wszystkim należy się ruszać. Gimnastyka i ruch to podstawa i nieoceniony sprzymierzeniec zdrowych nóg. Najprostszą formą aktywności fizycznej jest spacer. Wzmacnia on mięśnie nóg, a co za tym idzie usprawnia przepływ krwi z nóg do serca. Warto zapisać się również na basen. Pływanie pozwala wzmocnić mięśnie nóg oraz zrzucić zbędne kilogramy, które również mogą przyczyniać się do powstawania żylaków.

Długotrwała pozycja siedząca czy też stojąca sprzyja powstawaniu niewydolności żylnej. Niestety niekiedy praca nie pozwala nam na zmianę tej pozycji. Przerwę w pracy warto wykorzystać na „mały spacer". Jeżeli praca jest siedząca warto co jakiś czas wstać. Pozytywny wpływ na nasz układ żylny ma poruszanie nogami, a w szczególności stopami. Koniecznie należy pamiętać, aby podczas siedzenia nie zakładać nogi na nogę, gdyż utrudnia to przepływ krwi w żyłach, a co za tym idzie sprzyja powstawaniu żylaków.

Prawidłowa dieta wspomaga walkę z uporczywymi żylakami kończyn dolnych. Przy takich skłonnościach należy spożywać pokarmy bogate szczególnie w witaminę C oraz rutynę, które bardzo dobrze uszczelniają naczynia krwionośne. Bardzo pomocne są także produktyzawierające duże ilości witaminy E, B oraz PP. Należy jeść duże ilości owoców i warzyw bogatych w błonnik oraz pić soki. Specjaliści zalecają unikanie soli oraz słonych przypraw, gdyż zatrzymują one wodę w organizmie.

Kolejny sprzymierzeniec żylaków to nadwaga. Nie należy dopuścić do powstawania zbędnych kilogramów, gdyż utrudnia to przepływ krwi w nogach. Jeśli już pojawi się nadwaga konieczne jest zgubienie zbędnych kilogramów. Słodycze, duże ilości tłuszczy zwierzęcych to z pewnością wróg zdrowych nóg.

Kilka przydatnych porad:

- Rzuć palenie – nadmiar nikotyny w organizmie sprzyja powstawaniu zakrzepów
- Podczas siedzenia trzymaj nogi w górze – im wyżej, tym lepiej, doskonale sprawdzają się wszelkiego rodzaju podpórki i podnóżki.
- Unikaj gorących kąpieli, sauny, solarium oraz nadmiernej ekspozycji na słońce – wysokie temperatury nie służą naczyniom żylnym, powodują ich nadmierne rozszerzanie.
- Nie noś obcisłych spodni, legginsów i rajstop – taka odzież stanowczo ogranicza przepływ krwi i uciska żyły
- Obcasy to wróg zdrowych nóg – noś je tylko wtedy, gdy to konieczne. Najzdrowsze obuwie to takie na obcasie o wysokości 2 – 5cm.
- Przed snem najlepszy jest chłodny prysznic i delikatny masaż – po takich zabiegach stopy i nogi są zrelaksowane.

W aptekach dostępne są produkty pielęgnujące nogi i wspomagające prace układu żylnego:

- Venoruton Gel, 20mg/g, 40g (Import równoległy)
- Venoruton 300, kapsułki 300 mg, 50 szt. (import równoległy)
- Diosminex szybka ulga dla nóg, żel, 100 ml
- Diosminex, tabletki powlekane, 500mg, 60 szt.
- Venescin, żel, 40g
- Venescin Forte, tabletki drażowane, 30 szt.
- DIH Lipożel z diosminą i heparyną 100 g
- DIH, tabletki powlekane, 500 mg, 60 szt.
- Esceven, żel, 30g
- Esceven, tabletki powlekane, 167 mg, 40 szt.
- Cyclodetramax tabletki powlekane x 60
- Cyclo 3 Fort, 150 mg, kapsułki twarde, 30 szt.
- Maxi 3 Vena kapsułki x 60
- Venox kapsułki x 30
- Varixinal, tabletki, 90 szt.
- Aflavic, tabletki powklekane, 0,6g, 30 szt.
- Heparin Hasco, żel, 250 j.m/g, 35g
- Lioton 1000, żel, 8,5 mg/g, 100 g