Pokonaj mgłę covidową i ze świeżą głową wracaj do formy.

COVID-19. Przyszedł nagle. Zamknął nas w domach. Zmienił nasze zwyczaje. Sprawił, że oprócz obawy przed nowym i nieznanym zagrożeniem, staliśmy się jeszcze bardziej statyczni, a nasza forma, i tak często nie najwyższa, poszybowała w dół. Trudno się dziwić, w tym czasie – chorzy czy nie, staraliśmy się raczej ograniczać kontakty. Dziś powoli próbujemy to zmieniać, ale nadal towarzyszy nam wysoki poziom stresu, obawa przed kontaktami społecznymi i ryzykiem zakażenia. Okazuje się jednak, że to nie jedyne z wyzwań, które czeka nas w walce o powrót do normalności. Radość, jaką daje aktywny tryb życia, w obecnej sytuacji związana jest przede wszystkim z uporządkowaniem bieżących spraw i możliwością skupienia się na tym, co przynosi nam satysfakcję.Tymczasem nawet Ci z nas, którzy przechorowali COVID-19, często przez długi czas odczuwają jeszcze szereg dolegliwości. Możemy do nich zaliczyć objawy kardiologiczne, laryngologiczne, uogólnione, mięśniowo-szkieletowe i wiele innych. Charakterystycznym zaburzeniem są również utrzymujące się przez dłuższy czas po infekcji problemy z węchem i smakiem. Niezwykle dokuczliwe i najbardziej ograniczające codzienne funkcjonowanie okazują się jednak być deficyty w funkcjonowaniu układu nerwowego, manifestujące się ograniczeniem funkcji poznawczych, zapominaniem, osłabieniem uwagi, orientacji i koncentracji. To właśnie ten ostatni stan określa się potocznie mianem „mgły mózgowej".

Według oficjalnych danych w Polsce mamy aktualnie 3 miliony ozdrowieńców, a szacuje się, że naprawdę jest ich nawet dwa do trzech razy więcej. Zakładając, że objawy mgły pocovidowej występują u ok 20-30% z nich, łatwo policzyć, że problem niespodziewanych skutków choroby i ograniczenia percepcji może dotyczyć nawet 2, 7 mln Polaków. Zespół pocovidowy zaczyna być odczuwalny po ok. 3-4 tygodniach od przebycia infekcji. Pacjenci, których dotyczy skarżą się także na przewlekły zespół zmęczenia. Niestety dziś nie jesteśmy w stanie przewidzieć jak długo trwać będzie indywidualny proces rehabilitacji i rekonwalescencji.

Czy jest się czego obawiać?

Jak zawsze w takich sytuacjach trzeba zachować rozsądek. Nie panikować, ale starannie przeanalizować sytuację i skupić się na tym, by bezpiecznie i z odpowiednim wsparciem wrócić do pełni zdrowia. Warto poprosić swojego lekarza o radę dotyczącą tego, jak skutecznie zapanować nad sferą mentalną, czyli pokonać stres  i wspomnianą już mgłę mózgową, czy mgłępocovidową. W miarę łatwo można ją zaobserwować analizując zaburzenie funkcji poznawczych, a także utrzymujące się problemy ze snem i obniżenie nastroju.Tymczasem to właśnie pozytywne myśli i dobra forma fizyczna dają nam poczucie odzyskania kontroli nad sytuacją i pomagają uchronić się przed ponownym zachorowaniem. Aby skutecznie wspierać organizm osób zdrowych w tym tych, które przechorowały COVID-19 i wspomóc prawidłowe działanie układu nerwowego, warto zadbać o wielokierunkową higienę, na którą składają się m.in. zapewnienie odpowiedniej ilości snu i aktywności fizycznej, ograniczenie stresu czy wzbogacenie codziennej diety o witaminy i składniki mineralne sprzyjające zachowaniu optymalnego stanu zdrowia. Odpowiednio zbilansowana dieta jest niewątpliwie kluczowym czynnikiem do utrzymania właściwego funkcjonowania organizmu. Niedobór lub nadmiar któregokolwiek składnika odżywczego, może bowiem powodować negatywne skutki dla zdrowia. Niestety nie wszystkie składniki jesteśmy w stanie dostarczyć w odpowiedniej ilości bezpośrednio z pożywienia. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą gotowe, złożone suplementy diety,np. Aurotyna, które wspierają podaż wybranych witamin i składników mineralnych po przechorowaniu SARS-CoV-2 u osób zdrowych, które chcą wspomóc swój organizm. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zawartym w Aurotynie mikro- i makroelementom, które mają wpływ na właściwe funkcjonowanie organizmu, ale także na wspieranie odporności, nie tylko w czasie pandemii.

Monofosforan urydyny – to syntezowany w wątrobie człowieka rybonukleotyd pirymidynowy wchodzący w skład łańcuchów kwasu rybonukleinowego (RNA). Bierze udział w syntezie fosfolipidu, który jest istotnym składnikiem błon komórek nerwowych i ma korzystny wpływ na prawidłowy rozwój oraz czynności układu nerwowego. Monofosforan urydyny pełni też funkcję przenośnika energii w komórce. Uczestniczy w procesie metabolizmu galaktozy, która obok glukozy i fruktozy stanowi tzw. paliwo komórkowe.

Witamina B12 – jest niezbędna do zachowania równowagi psychicznej, pomaga w uczeniu się i skupieniu uwagi, co ma szczególne znaczenie u osób zdrowych z objawami tzw. mgły mózgowej. Należy także pamiętać, że suplementacja witaminą B12 jest bezwzględnie konieczna przy stosowaniu diety wegańskiej.

Witamina B6 – oddziałuje wielokierunkowo na funkcjonowanie naszego organizmu, w tym także regulując pracę układu nerwowego. Jest ona koenzymem dla niektórych enzymów biorących udział w przemianach aminokwasów, a także bierze udział w metabolizmie węglowodanów złożonych, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu. Wpływa na zapewnienie właściwych funkcji psychologicznych oraz co ważne szczególnie w okresie pandemii, na wspieranie odporności immunologicznej organizmu i tworzenie przeciwciał.

Witamina B1 – ma szereg istotnych właściwości, m.in. pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Niedobory witaminy B1 mogą powodować zmiany czynnościowe i morfologiczne układu nerwowego. Wzrasta ono również u ludzi palących papierosy, nadużywających alkoholu, pijących w dużych ilościach kawę i herbatę, będących po zabiegach chirurgicznych oraz znajdujących się w sytuacjach stresowych.

Kwas foliowy (witamina B9) – jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ze względu na ograniczoną możliwość syntezy przez organizm człowieka powinien być dostarczany wraz z pożywieniem lub odpowiednią suplementacją. Należy też wspomnieć, że kwas foliowy jest jednym z elementów diety najczęściej dostarczanym w niewystarczających ilościach. To witamina niezbędna do właściwego funkcjonowania komórek organizmu i zachowania homeostazy, szczególnie układu nerwowego, krwionośnego oraz sercowo – naczyniowego. Niedobór kwasu foliowego może objawiać się m.in. zmęczeniem, trudnością  z koncentracją i osłabieniem, drażliwością, bólami głowy, kołataniem.

Miedź – wchodzi w skład suplementu diety Aurotyna, zapewniając organizmowi odpowiedni poziom wchłaniania żelaza w przewodzie pokarmowym oraz uczestniczy w tworzeniu i prawidłowym funkcjonowaniu czerwonych krwinek. Jest składnikiem wielu enzymów. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, układu nerwowego i odpornościowego. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczu.

Trwająca pandemia sprawia, że od wielu miesięcy żyjemy w sytuacji przewlekłego stresu. Doświadczamy obawy o zdrowie i życie własne i naszych bliskich. Także po przebyciu COVID-19 znaczna część z nas uskarża się na różne dolegliwości. Aby pomóc sobie w tej sytuacji i w bezpieczny sposób pokonać niepokojące objawy, warto zadbać o równowagę funkcjonowania układu nerwowego. Jednym z elementów takiej pozytywnej zmiany wspierającej nasz organizm po chorobie COVID-19,u osób zdrowych, które chcą wspomóc funkcjonowanie układu nerwowego jest odpowiednio zbilansowana dieta.
Pomocą w wygodnym zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na niezbędne składniki odżywcze może być suplementacja,np. suplementem diety Aurotyna, który dostępny jest bez recepty.