Miositogyn GT saszetki x 30

Cena 42,84 zł
undefined

Remifemin, tabletki, 60 szt.

Cena 35,28 zł
undefined

Mastodynon, tabletki, 120 szt.

Cena 75,28 zł

PMS. Czym jest i jak sobie z nim radzić?

0,0 (0)

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dość długo był traktowany jako fanaberia i usprawiedliwienie dla niewłaściwego zachowania kobiet. Dziś wiemy już, że jest to realnie występująca przypadłość. Potwierdziły to badania naukowe. Czym jest PMS i jak sobie z nim radzić?

  1. Czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego?
  2. PMS objawy
  3. PMS objawy fizyczne
  4. Nietypowe objawy PMS
  5. Zespół napięcia przedmiesiączkowego kiedy się pojawia?
  6. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jak sobie radzić?
  7. Co na PMS? Aktywność fizyczna to dobre rozwiązanie!
  8. Leki na napięcie przedmiesiączkowe
  9. Jakie zioła na PMS?
  10. Jakie tabletki na PMS?a

Czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego stanowi zespół objawów psychicznych i fizycznych, które towarzyszą paniom w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego. Oczywiście, nie wszystkie panie cierpią na PMS. Nie każda kobieta zmaga się też z każdym symptomem zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Objawy PMS różnią się też stopniem nasilenia. Kobiety, które skarżą się na zespół napięcia przedmiesiączkowego podczas jednego cyklu menstruacyjnego, przy kolejnym mogą czuć się wyśmienicie. Jak widać, PMS to dość złożona materia, której warto bliżej się przyjrzeć. Poniżej omawiamy bardziej szczegółowo objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

PMS objawy

Objawy PMS dzielimy na psychiczne i fizyczne. W pierwszej kolejności przyjrzymy się temu, jak zespół napięcia przedmiesiączkowego wpływa na samopoczucie pań. W drugiej fazie cyklu menstruacyjnego wiele kobiet skarży się na ogólne rozdrażnienie. Irytujące mogą okazać się zdarzenia, które normalnie nie spowodowałyby żadnej nerwowej reakcji. Bardzo często pojawia się też ogólne napięcie psychiczne, które może prowadzić do napadów płaczu. Objawy psychiczne PMS nierzadko obejmują też napady paniki, np. kobieta może obawiać się, że nie podoła obowiązkom zawodowym, chociaż wykonuje swoją pracę od lat i świetnie się na niej zna. Zdarza się też, iż zespół napięcia przedmiesiączkowego powoduje ataki histerii, które są całkowicie nieuzasadnione. Jak widać, objawy PMS wpływają negatywnie nie tylko na samopoczucie samej kobiety, ale też jej najbliższego otoczenia, na którym może wyładowywać negatywne emocje. Ponadto zespół napięcia przedmiesiączkowego może przyczyniać się do nadmiernej senności, problemów z koncentracją, które negatywnie odbijają się na życiu zawodowym. W drugiej fazie cyklu menstruacyjnego zwiększa się też ryzyko wystąpienia stanów depresyjnych oraz kompulsywnego objadania się.

PMS objawy fizyczne

Objawy PMS obejmują nie tylko aspekt psychiczny, ale też fizyczny. Pod wpływem zachwiania równowagi hormonalnej w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego mogą pojawić się wzdęcia, biegunki i zaparcia. Brzuch kobiety może sprawiać wrażenie nabrzmiałego. Objawy fizyczne PMS obejmują też bolesność i tkliwość piersi. Nawet dobrze dobrany biustonosz, który zawsze leżał jak ulał, może powodować dyskomfort i wpijać się w biust. Symptomem zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest też odkładanie się wody w organizmie, ta gromadzi się zarówno na wysokości brzucha, jak i nóg czy rąk. Często spotykaną dolegliwością przy PMS jest ból krzyża. Mogą też wystąpić bóle i zawroty głowy. Zaburzenia hormonalne w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego powodują również nudności.

PMS objawy fizyczne

Nietypowe objawy PMS

Panie, które tuż przed okresem przygotowują się do egzaminu, mogą mieć trudność z przyswajaniem wiedzy. Niestety, nadmiar gestagenów w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego wpływa negatywnie na układ nerwowy, zmniejszając tym samym zdolność do zapamiętywania nowych wiadomości. Nietypowe objawy PMS obejmują też problemy z układaniem włosów i ich koloryzacją. Choć można farbować pukle w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, to nie zawsze efekt końcowy pozostaje zbieżny z naszymi oczekiwaniami. Zachwianie równowagi hormonalnej wpływa bowiem na stan naszych włosów, skóry i paznokci. W praktyce może utrudniać wnikanie pigmentu do łuski włosa. Nadmiar gestagenów wpływa na właściwości naszej skóry, dlatego tuż przed okresem może ona lekko zmienić odczyn, co z kolei może przyczynić się do oksydacji podkładu czy różu. Oczywiście, nie zawsze tak się dzieje. Nietypowe objawy PMS tłumaczą jednak, dlaczego przed wielką galą, która ma miejsce przed twoim okresem, twój makijaż i fryzura nie wyglądają tak, jak sobie to wyobraziłaś.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego kiedy się pojawia?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego pojawia się w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego, czyli tuż po owulacji. Dochodzi wówczas do uwolnienia dojrzałej komórki jajowej przez jajnik. Aby w przypadku zapłodnienia w jajowodzie zarodek mógł rozwijać się prawidłowo, organizm kobiety zwiększa wówczas syntezę gestagenów, do których zaliczamy progesteron. Niestety, obserwuje się wówczas spadek produkcji estrogenów. W rezultacie dochodzi do zachwiania równowagi hormonalnej. Gestageny w zbyt dużej ilości oddziałują negatywnie na układ nerwowy kobiety, co skutkuje pogorszeniem jej nastroju, osłabieniem pamięci i koncentracji. Prowadzi też do ogólnego rozdrażnienia. Zespół napięcia przedmiesiączkowego zazwyczaj ustępuje wraz z pojawieniem się krwawienia menstruacyjnego.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego jak sobie radzić?

PMS bywa łagodny, ale też bardzo uciążliwy. Czasem wręcz uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Kobiety dotknięte tą przypadłością nie potrafią skupić się na wykonywaniu swoich obowiązków zawodowych. Ich relacje z otoczeniem ulegają pogorszeniu, gdyż stają się nadpobudliwe i łatwo wybuchają. Objawy PMS odbijają się też negatywnie na ich własnym samopoczuciu. Symptomy fizyczne PMS również nie należą do przyjemnych. Obrzmiałe nogi i ręce utrudniają poruszanie się, natomiast ból krzyża czy głowy bywa bardzo uciążliwy.

Sposoby na PMS obejmują zarówno proste rozwiązania, jak i leki na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Najpierw zajmiemy się tymi pierwszymi. W drugiej fazie cyklu menstruacyjnego warto zmienić dietę na lżejszą. Należy zwiększyć spożycie płynów oraz owoców i warzyw zasobnych w wodę. Aby zredukować opuchliznę i pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, warto sięgnąć po arbuza i ogórki. Wykazują one bowiem działanie moczopędne. Panie w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego powinny też zredukować spożycie soli do minimum, gdyż słone potrawy przyczyniają się do wzrostu zatrzymywania wody w organizmie. Obrzękom sprzyja też alkohol, ten może także nasilać objawy depresyjne. W celu uniknięcia wzdęć zaleca się spożywanie lekkostrawnych posiłków, unikaj bigosu, dań na bazie kapusty oraz fasoli, gdyż są to bardzo wzdymające warzywa.

Co na PMS? Aktywność fizyczna to dobre rozwiązanie!

Sprawdzonym sposobem na PMS jest także aktywność fizyczna. Tutaj warto skoncentrować się na emocjach, które targają kobietą. Gdy przeżywa ona złość i rozdrażnienie, powinna dać upust negatywnym uczuciom, biegając lub trenując z workiem bokserskim. Jeśli dopadł ją smutek i zmęczenie, lepszym rozwiązaniem będzie spacer w parku lub w lesie. Przyroda działa kojąco na nasze zmysły, kontakt z nią wyraźnie poprawia też nastrój.

Leki na napięcie przedmiesiączkowe

Czasem tradycyjne sposoby na PMS nie wystarczają. Gdy zmiana nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć po preparaty na napięcie przedmiesiączkowe. Obejmują one:

  • zioła na PMS, vide niepokalanek mnisi;
  • leki przeciwbólowe, sprawdzą się w przypadku bólu krzyża czy migreny;
  • leki rozkurczowe mogą okazać się pomocne w walce z silnymi skurczami macicy, które powodują ból brzuch, działają bowiem na mięśnie gładkie, które wchodzą w skład endometrium;
  • tabletki uspokajające stanowią dobre rozwiązanie w przypadku silnego rozdrażnienia, ataków histerii i paniki;
  • witaminy i mikroelementy pomogą uzupełnić niedobory w organizmie, które mogą prowadzić do pogorszenia się nastroju.

Magdalena Kukurowska

Ukończyła biotechnologię na Uniwersytecie Opolskim w Opolu. Prywatnie miłośniczka dobrej literatury faktu i mody. Wolne chwile dzieli między swoje pasje a przyjaciół, od których czerpie pozytywną energię. Lubi przebywać też na łonie natury, z dala od miasta i poznawać nowe gatunki roślin.

Twoja opinia jest bardzo ważna.

Pomoże innym wybrać najlepszy produkt, a nam udoskonalić ofertę. Zaloguj się i dodaj opinię.

ZALOGUJ SIĘ

Ten produkt nie posiada jeszcze żadnych opinii.

Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.