Nie przejmuj się potem latem - najlepsze sposoby na nadmierną potliwość

Nadmierne pocenie może skutecznie uprzykrzyć życie. Pot to wydzielina gruczołów potowych. Składa się głównie z wody, soli, tłuszczów, mocznika i związków mineralnych. Ma bardzo specyficzny zapach, wydzielany jest przez gruczoły potowe umiejscowione w skórze na prawie całej powierzchni ciała, a ich największe skupiska zlokalizowane są w obrębie dłoni i stóp.

Pot dorosłego człowieka ma odczyn kwaśny, a jego pH zazwyczaj waha się od 4,5 do 6. Pocenie się jest procesem stałym tzn., że niewidoczną ilość potu wydzielamy nawet podczas spoczynku. Aktywność gruczołów potowych jest kwestią indywidualną, uzależnioną od wielu czynników dodatkowych jak aktywność fizyczna czy obecność pikantnych potraw w diecie. Choć pocenie się to naturalna reakcja ciała, u wielu osób przebiega zbyt intensywnie powodując poczucie dyskomfortu. Nadmierne wydzielanie potu może występować w wybranych partiach ciała, pod pachami, na dłoniach i stopach, a czasem na całej powierzchni ciała. Wzmożone wydzielanie potu może towarzyszyć także różnym chorobom: cukrzycy, tarczycy, w przypadku zaburzeń układu nerwowego czy chorób hematologicznych.

Jak zapobiec nadmiernemu poceniu się?

Miejscowe preparaty hamujące wydzielanie potu.

Ich stosowanie to jedna z najskuteczniejszych metod. Głównym składnikiem takich preparatów są sole glinu lub innych metali. Ich mechanizm działania polega na zatykaniu ujść przewodów wydzielniczych gruczołów potowych. Dochodzi wówczas do powstania „korka” utworzonego z soli aluminium i uszkodzonych komórek skóry. Dzięki tej barierze pot nie wydostaje się na zewnątrz. Kupimy je w postaci żeli, dezodorantów bądź kremów do stosowania na skórę. Preparaty te działają wielokierunkowo, z jednej strony pozwalają na ograniczenie ilości wydzielanego potu, a z drugiej niwelują przykry zapach. Działaniami niepożądanymi tych preparatów są alergie kontaktowe: zaczerwienienie skóry, podrażnienie, pieczenie, swędzenie.

Toksyna botulinowa

Inaczej jad kiełbasiany, to toksyna wytwarzana przez bakterie (laseczki) jadu kiełbasianego. Wstrzykiwanie toksyny botulinowej to jeden z najpopularniejszych zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Hamuje ona działanie nerwów pobudzających gruczoły potowe, dzięki czemu wydzielanie potu zostaje zatrzymane. Korzystny efekt takiego zabiegu utrzymuje się od 6 do 12 miesięcy. Po tym czasie należy wykonać kolejną iniekcję toksyny botulinowej. Zabieg ten najczęściej służy do wyregulowania nadmiernej potliwości w okolicy pach. Jest także możliwy w okolicy dłoni i stóp, jednak w tych miejscach iniekcje są wyjątkowo bolesne.

Jonoforeza

To sposób polegający na porażeniu prądem kanałów jonowych, które są obecne w gruczołach potowych. Stymulacja prądem nerwów gruczołów potowych prowadzi do redukcji ilości wydzielanego potu. Tego typu terapia składa się z około 10-14 zabiegów trwających 15 minut. Należy je przeprowadzać 3 razy w tygodniu. Zabiegi są bezbolesne, a ich jedynym działaniem niepożądanym może być uczucie mrowienia. Efekt utrzymuje się od 12 do 24 miesięcy. Z zabiegu nie powinny korzystać osoby z rozrusznikami serca, metalowymi implantami w ciele, wkładkami domacicznymi zawierającymi metal oraz kobiety w ciąży.

Suplementy diety

W aptekach znajdziemy suplementy diety oraz preparaty zmniejszające nadmierną potliwość, które w swoim składzie mają przede wszystkim wyciągi z ziół: liść szałwii, ziele pokrzywy, ziele skrzypu, ziele melisy. Zioła te można również spożywać w postaci naparów. Typowo hamującym nadmierną potliwość wyciągiem jest napar z liścia szałwii lekarskiej.

Nadmierną potliwość oraz towarzyszący jej często przykry zapach zneutralizujemy poprzez przemywanie podatnych na pocenie miejsc mydłem z chlorheksydyną lub innym środkiem bakteriobójczym. Powinniśmy pamiętać o częstej depilacji pach oraz unikaniu kąpieli w gorącej wodzie, która pobudza do pracy gruczoły potowe. Warto zakładać lekką, przewiewną odzież z naturalnych materiałów i zadbać o odpowiednia dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa, a pozbawioną potraw z dodatkiem cebuli, czosnku, imbiru, chili, pieprzu czy cynamonu. Są to przyprawy, które mogą nie tylko zwiększać wydzielanie potu, ale też wzmagać jego przykry zapach.