Nie daj się ponieść nerwom – właściwości melisy

Gdy nasze nerwy wystawiane są na ciężką próbę, warto wspomagać organizm naturalnie, np. za pomocą ziół, które przyniosą spokój i wyciszenie. Jednym z takich ziół jest melisa, zwana także cytrynowym zielem.

Znana od wieków jako środek o działaniu uspokajającym jest idealnym zamiennikiem środków syntetycznych. Melisa lekarska należy do rodziny jasnotowatych. Pochodzi z okolic Basenu Morza Śródziemnego. Występuje w Azji, Europie i Ameryce Północnej, natomiast w Polsce pojawiła się dzięki włoskim zakonnikom, którzy początkowo hodowali tę roślinę w ogrodach przyklasztornych. Nazwa melisy wywodzi się od greckiego słowa „pszczoła”. Co ciekawe liśćmi melisy nacierano ule, aby zapobiec rojeniu się pszczół i zachęcić je do powrotu do ula.

Melisa z wyglądu przypomina miętę. Jest wieloletnią rośliną zielną z liśćmi w kształcie serca, pokrytymi sztywnymi włoskami, rośnie do 1-2 metrów wysokości.

Melisa to bogactwo przeciwutleniaczy, jej liście są stosowane nie tylko na sen i uspokojenie. Podstawowymi składnikami chemicznymi tej rośliny są olejki eteryczne (cytral, linalol, eugenol, geraniol, cytronelal), garbniki, flawonoidy, polifenole, kwas bursztynowy i kwas rozmarynowy. Lotne olejki działają korzystnie zarówno na przewód pokarmowy, jak i na układ nerwowy. Melisa pomaga na trawienie, łagodzi bóle miesiączkowe, jest też polecana na poprawienie pamięci i koncentrację oraz na mdłości w ciąży. Olejek pozyskiwany z melisy posiada z kolei silne właściwości bakteriobójcze i przeciwgrzybicze.

Badania pokazują, że melisa ułatwia zasypianie, pomaga ukoić nerwy oraz może skutecznie działać jako substancja obniżająca poziom lęku i stresu. Prozdrowotne zioło zmniejsza bóle głowy - szczególnie, jeśli występują one na tle stresowym. Jest to spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych, rozładowaniem napięcia oraz rozluźnieniem mięśni.

Melisę możesz kupić zarówno w formie suszu, jak i w podzielonych, gotowych do zaparzania torebkach. Na rynku dostępnych jest też wiele preparatów zawierających w składzie wyciąg z melisy, zarówno w formie kapsułek, tabletek do łykania i do ssania, jak i płynów, a także sam olejek eteryczny.

Melisę najczęściej stosuje się w postaci naparu z suszu, choć można go przygotować także na bazie świeżych liści. Przygotowanie herbatki z melisy jest bardzo proste. Wystarczy wsypać 1 łyżeczkę suszu do filiżanki, zalać wrzątkiem i odstawić do zaparzenia. Napar będzie miał łagodny, ziołowo-cytrynowy smak Im dłużej będziemy zaparzać taką herbatkę, tym silniejszy efekt ukojenia uzyskamy. Napar z melisy najlepiej jest wypijać zaraz po posiłku i przed snem.

Melisowe brandy:

Na bóle głowy, stres, problemy z zaśnięciem, stany lękowe
½ litra brandy, 100 gram świeżych listków melisy, zebranych przed kwitnieniem

Składniki połączyć, zamknąć szczelnie w butelce i pozostawić na 10 dni w ciemnym miejscu do maceracji. Przecedzić. Używać 10-20 kropli dziennie.