Nadpotliwość – wstydliwy problem
Wydzielanie potu jest naturalną niezbędną funkcją w naszym organizmie, ponieważ zapobiega jego przegrzaniu. Dodatkowo powoduje uregulowanie składników mineralnych w naszym ciele wydalając ich nadmiar. Nadmierna potliwość jest bardzo dużym problemem dla osób, które na nią cierpią. W takim razie jak sobie z nią poradzić, aby pozbyć się dyskomfortu i skrępowania?
Nadmierną potliwością nazywamy stan, w którym organizm produkuje więcej potu, niż potrzebuje do jego schłodzenia. Do objawów zaliczamy mokre dłonie, pachy, stopy.
Każdego dnia, przez powierzchnię skóry człowiek traci ok. 500 ml wody. W ten sposób organizm reguluje także gospodarkę wodną. Gruczoły potowe zlokalizowane są w obrębie prawie całej skóry, a największe ich skupiska znajdują się na wewnętrznej stronie dłoni i na stopach. To właśnie te miejsca pocą się najszybciej.
Pot wydalany jest z organizmu przez skórne gruczoły potowe, które znajdują swoje ujście na powierzchni naskórka.
Wyróżniamy dwa rodzaje gruczołów potowych:
- ekrynowe (zwykłe) - małe, rozsiane po całej skórze; jest ich około 3 mln, wydzielany przez nie pot jest bezbarwny i bezwonny i ma zasadnicze znaczenie w procesie termoregulacji
- apokrynowe (zapachowe) - większe, mniej liczne, umiejscowione w okolicach pach, pachwinach i okolicach narządów płciowych. Ich czynność rozpoczyna się w procesie dojrzewania. Wydzielają one mętny, lepki, obfity w lipidy pot o bardzo intensywnym zapachu. Gruczoły zapachowe odgrywają rolę w pobudzeniu płciowym i zależne są od bodźców hormonalnych i emocjonalnych.
Problem nadmiernej potliwości często związany jest z układem nerwowym, hormonalnym i zwiększoną ilością czynnych gruczołów potowych. Bardzo często zdarza się, iż problem potliwości jest również powiązany ze stresem i złym samopoczuciem.
Nadmierna potliwość przyjmuje się, że dotyczy ok. 1% populacji. Jest ona następstwem nadaktywności gruczołów potowych.
Przyczyny zwiększonej potliwości możemy podzielić na:
- fizjologiczne: wysiłek fizyczny, emocje, stres, spożywanie niektórych potraw, klimakterium. W chwilach silnych emocji organizm może wyprodukować nawet 10 litrów potu, a jego zapach jest bardziej intensywny, co związane jest z wydzielaniem hormonów stresu, tj. adrenaliny i kortyzolu. Pocenie dotyczy tu najczęściej dłoni, stóp, pach, pachwin oraz twarzy i ma charakter napadowy. Występuje ono zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn; może być dziedziczne.
- chorobowe:
- zaburzenia hormonalne (nadczynność tarczycy, cukrzyca);
- neurologiczne (neuropatie);
- infekcje wirusowe i bakteryjne (AIDS, gruźlica);
- niektóre nowotwory (guz nadnerczy, ziarnica złośliwa);
- zatrucia (inhibitory acetylocholinoesterazy, pestycydy).
Rozróżnia się dwa główne rodzaje nadmiernej potliwości:
- miejscową - nadmierna potliwość dotyczy stóp, dłoni i pach, rzadziej obejmuje również twarz. Osoby dotknięte tym rodzajem nadpotliwości mogą wydzielać olbrzymią ilość potu, a ich dłonie, stopy lub pachy są stale wilgotne. Utrudnia to wykonywanie codziennych czynności i może być przyczyną kłopotliwych sytuacji w życiu zawodowym i towarzyskim. Pierwsze objawy nadpotliwości pojawiają się zwykle w okresie dojrzewania, a największe ich nasilenie przypada na wiek
20 - 30 lat. - uogólnioną — dotyczy całego ciała. Występuje znacznie rzadziej i jest zazwyczaj następstwem współistniejącej choroby i znika pod wpływem leczenia choroby podstawowej.
9 sposobów, aby skutecznie pozbyć się pocenia:
- Przede wszystkim należy zachowywać odpowiednią higienę, częste mycie, zmiana bielizny i ubrań
- Zwykły żel do mycia należy zastąpić mydłem antybakteryjnym, taki zabieg pozwala zachować czystość i świeżość, a także suchość.
>>>Mydła antybakteryjne - Bardzo ważne jest regularne depilowanie włosów szczególnie w okolicach pach, gdyż to właśnie tam gromadzi się najwięcej wydzieliny z gruczołów potowych. Można zastosować tradycyjną metodę golenia maszynką bądź zastosować wosk lub depilator — włosy dłużej odrastają; nie trzeba golić ich prawie codziennie.
- Zaleca się stosowanie przynajmniej raz w tygodniu regulatora wydzielania potu
>>> Dezodoranty i antyperspiranty - Bardzo ważne jest także stosowanie zamiast zwykłych antyperspirantów, takich dostępnych w aptekach z naturalnymi składnikami
- W aptekach dostępne są również preparaty do specjalnej pielęgnacji stóp, gdyż jest to jedno z miejsc bardziej narażonych na problemy z potliwością
>>> Preparaty na pocenie się stóp - Z potliwością można także walczyć od środka przyjmując ogólnodostępne preparatów zmniejszających nadmierne wydzielanie potu
>>> Preparaty przeciw poceniu - Bardzo ważne w walce z poceniem jest zmiana diety, zaleca się zrezygnowanie z mięs, gdyż w dzisiejszych czasach nie są one najwyższej jakości, specjaliści doradzają jedzenie dużych ilości warzyw w szczególności gotowanych na parze. Należy jeść większe ilości zdrowych tłuszczów, zrezygnować z nabiału i glutenu. Bardzo ważne w walce z potliwością jest zrezygnowanie z kofeiny i palenia. Nie zalecane jest także spożywanie pokarmów typu cebula, czosnek, ostre przyprawy – w szczególności chilli, a także ryby.
- Skuteczne w leczeniu miejscowych problemów z poceniem mogą być kąpiele lecznicze
- ok 0,5 kg kory dębowej gotujemy w 5 l wody i należy wlać do wanny. Temperatura powinna wynosić 36-38 stopni, trwać 30 minut. Kąpiel należy powtarzać dwa razy w tygodniu
- w problemach potnych stóp pomóc mogą moczenia w ciepłej wodzie z dodatkiem kory dębu lub ziela bukwicy zwyczajnej, która w szczególny sposób zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi.