Grypa - czy wiemy jak z nią walczyć?

Leki – jakie i kiedy

Jednym z najczęściej popełnianych błędów w łagodzeniu i leczeniu objawów grypy jest niewłaściwe przyjmowanie leków i suplementów diety. Musimy zwrócić uwagę, by nie przekraczać zalecanych dawek substancji, które mogą pojawić się jako składniki złożonych leków na grypę – szkodzi to zwykle wątrobie i nerkom.

Jeśli występuje mokry kaszel powinniśmy pamiętać o odpowiednim dobraniu syropu wykrztuśnego oraz godzinach jego podawania. Syropy wykrztuśne przyjmujemy do 4 godzin przed snem. Jeśli zlekceważymy to — kaszel będzie nas męczył podczas snu, a rozrzedzona wydzielina niebezpiecznie zalegać w oskrzelach, powodując rozwój bakterii.

Grypie zazwyczaj towarzyszy wysoka temperatura. To ona pozwala organizmowi szybciej zwalczyć infekcję, ale jeśli przewyższa 38ºC lub bardzo szybko rośnie, męczy organizm — należy zatem bardzo szybko ją zbić, poprzez przyjęcie środków przeciwgorączkowych.

Odpowiednia dieta

Szczególnie ważne jest przyjmowanie większej niż zazwyczaj ilości napojów. Organizm traci płyny podczas kaszlu, kataru oraz podczas gorączki. Natomiast niezbędne są one do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jak i zwalczania infekcji. Zalecane jest picie dużej ilości wody z miodem i dodatkiem cytryny. Wskazane są również herbatki z lipy, czarnego bzu albo dzikiej róży. Warto również sięgnąć po imbir, który dodany do herbaty rozgrzeje nas i wpłynie na stymulacje układu odpornościowego.

W czasie grypy raczej nie dopisuje nam apetyt, ale jeśli chcemy szybciej zwalczyć infekcję, nasze posiłki powinny być lekkie i pożywne. Gorący rosół na chudym mięsie drobiowym i dużej ilości warzyw, ryby morskie oraz owoce i warzywa to podstawa diety podczas grypy. Do tego soki owocowe i warzywne, sorbety owocowe, mięso bogate w białko. Nieoceniony w walce z infekcjami jest czosnek – naturalny antybiotyk, dlatego warto na stałe wprowadzić go do diety, nie tylko podczas choroby. Działa przeciwbakteryjnie i wspomaga układ odpornościowy.

Trzymaj się ciepło i odpoczywaj

Najskuteczniejszą metodą na zahamowanie i zwalczenie grypy jest bardzo duża dawka odpoczynku.

Zaleca się również ciepłe kąpiele z olejkami, które rozluźnią, zrelaksują i udrożnią drogi oddechowe. Ciepła kąpiel skutecznie podniesie temperaturę ciała, sprawi, że śluzówki będą lepiej ukrwione, a przez to zahamuje namnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych. Podczas kapieli rozetrzyj ciało szortką myjką, co wpłynie na poprawę krążenia, następnie wmasuj w ciało żel rozgrzewający.

Szczepienia

Jedną z metod zapobiegania zachorowaniu na grypę są szczepienia ochronne i choć nie gwarantują 100% pewności, że na grypę nie zachorujemy, to powodują, że grypa przebiega łagodniej. Szczepienia szczególnie zalecane są osobom dorosłym, które pracują w dużym gronie osób oraz w niekorzystnych warunkach np. na otwartej przestrzeni. Szczepienia zalecane są również osobom po 65 roku życia ze względu na obniżoną odporność.
Szczepienia na grypę należy zawsze konsultować z lekarzem.