Grejpfrut idealny na odchudzanie.

0,0 (0)

Warto zwrócić uwagę na produkty, które spożywamy. Okres jesienno – zimowy to doskonały czas na spożywanie różnego rodzaju owoców cytrusowych między innymi wzbogaconych w witaminy grejpfrutów.

Grejpfruty są bogatym źródłem wielu witamin między innymi witaminy C oraz beta-karotenu. Owoce te wpływają na uregulowanie ciśnienia tętniczego, korzystnie oddziałują na serce, a także obniżają poziom cholesterolu oraz przeciwdziałają miażdżycy. Są również bardzo istotnym składnikiem spożywczym dla osób chcących schudnąć. Przede wszystkim grejpfruty mają bardzo mało kalorii, natomiast bardzo dobrze przyśpieszają przemianę materii.

Owoce grejpfruta posiadają w swoim składzie bardzo dużą dawkę witaminy C (1 grejpfrut dostarcza tyle witaminy C, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę). Dodatkowo uzupełnia dietę w witaminy z grupy B oraz jak już wspomniano prowitaminę A zwaną beta-karotenem. Grejpfruty wykazują również działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Owoce te polecane są szczególnie osobom mającym problemy z układem krążenia czy też z obniżona odpornością organizmu.

Badania naukowe potwierdzają, iż codzienne spożywanie grejpfrutów wspomaga proces odchudzania. W 100g tego owocu zawarte są jedynie 42 – 50 kcal. Dzięki temu znacznie przyśpieszony jest proces przemiany materii oraz spalania tłuszczu. Nie wiele osób wie, ale jedna z najbardziej wartościowych części grejpfruta jest biała skórka znajdująca się tuż pod skórą właściwą. Dlatego też warto jeść również troszkę gorzkawą część tego owocu zwaną albedo (znajduje się w niej naryngina, która lekko przeczyszcza). Dodatkowo grejpfrut zawiera niski indeks glikemiczny, a co za tym idzie obniża poziom glukozy we krwi. Dlatego też jest szczególnie polecany przez diabetologów. Produkt ten skierowany jest w szczególności dla cukrzyków. Owoc ten pomaga w spalaniu tłuszczu szczególnie w okolicach bioder i na udach, dodatkowo zapobiega ponownemu przyswajaniu tłuszczu przez nasz organizm.

Czy wiemy jak właściwie wybrać odpowiedni owoc grejpfruta?

Aby owoc zawierał dużo witamin i był soczysty należy wybrać ten który ma najbardziej intensywny kolor. Gwarancja soczystości owocu są spłaszczone końce owocu. Te owoce które mają wydłużoną końcówkę zazwyczaj są mało soczyste oraz posiadają bardzo grubą skórę. Im owoc jest cięższy i większy, tym więcej posiada soku. Należy unikać owoców, które posiadają miękkie i zielone końcówki.

Bardzo ważne jest, aby przed spożyciem owoców umyć skórkę pod bieżącą wodą oraz wyczyścić ją szczoteczką.

Kolejna bardzo ważna informacja dla osób które zamierzają do swojej diety dodać grejpfruta jest to iż nie zawsze można łączyć go z różnego rodzaju lekamia. Owoc ten wchodzi w interakcję z dużą ilością środków leczniczych, dlatego też zanim zacznie się stosować dietę grejpfrutową warto skonsultować to z lekarzem lub też unikać spożywania soku z tego owocu 4 godziny przed planowanym przyjmowaniem leków oraz 4 godziny po. Jednakże jeżeli przyjmowane leki nie wchodzą w interakcję z cytrusami nie trzeba z nich rezygnować.

Twoja opinia jest bardzo ważna.

Pomoże innym wybrać najlepszy produkt, a nam udoskonalić ofertę. Zaloguj się i dodaj opinię.

ZALOGUJ SIĘ

Ten produkt nie posiada jeszcze żadnych opinii.

Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.