Działanie kwasów tłuszczowych Omega-3 na organizm człowieka

Sok z aceroli i jabłek 250 ml

Cena 10,41 zł

Sok z owoców dzikiej róży 250 ml

Cena 10,41 zł

Dicopeg Junior Free proszek 100g

Cena 34,93 zł

Działanie kwasów tłuszczowych Omega-3 na organizm człowieka

0,0 (0)

Kwasy Omega-3 i Omega-6 to niezbędne dla zdrowia człowieka nienasycone kwasy tłuszczowe. Organizm ludzki nie jest w stanie wytworzyć ich sam, dlatego konieczne jest przyjmowanie kwasów Omega wraz z pożywieniem. Kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu i procesie wzrostu oraz różnicowania komórek.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 możemy podzielić na 3 grupy:

- kwasy α-liponowe - ALA (α-linolenic acid) - zawarty m.in. w oleju lnianym, sojowym, z orzechów włoskich,
- kwasy eikozapentaenowe - EPA (Eicosapentaenoic acid),
- kwasy dekozakeksaenowe - DHA (Decosakexaenoic acid).

Kwasy tłuszczowe Omega-3 są istotnym elementem prawidłowo zbilansowanej i zróżnicowanej diety. W wielu badaniach wykazały one działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne.

1. Wspomagają pracę serca i działanie układu krążenia.
Nienasycone kwasy tłuszczowe - szczególnie wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 - wykazują działanie przeciwmiażdżycowe i kardioprotekcyjne.
Kwasy tłuszczowe omega 3 - kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) są niezbędne dla życia człowieka - są głównym składnikiem fosfolipidów błon komórkowych, stanowią około 36% kwasów tłuszczowych mózgu, siatkówki oka i plemników
Kwas Omega-3 wykazuje korzystny wpływ na układ krążenia poprzez:
- działanie antyarytmiczne - szczególne znaczenie ma zmniejszanie podatności na komorowe zaburzenia rytmu (migotanie komór), co obniża ryzyko nagłej śmierci sercowej o 45%;
- działanie hipotensyjne poprzez obniżenie oporu naczyń obwodowych;
- poprawę funkcji komórek śródbłonka naczyń krwionośnych (endothelium);
- hamowanie agregacji płytek krwi i zmniejszanie lepkości krwi - spadek ryzyka powikłań zatorowo-zakrzepowych;
- obniżanie poziomu trój glicerydów;
- działanie przeciwzapalne;
2. Stanowią niezbędnik dla prawidłowej pracy mózgu oraz centralnego układu nerwowego.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, w które obfitują zwłaszcza ryby morskie, mogą działać terapeutycznie w różnych schorzeniach neurologicznych. Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają istotną rolę jako składniki strukturalne fosfolipidów błon komórkowych mózgu oraz biorą udział w regulacji czynności układu nerwowego poprzez modyfikację systemu przekaźnikowego oraz regulację funkcji receptorów membranowych.
3. Są prekursorami niektórych hormonów odpowiedzialnych za ważne procesy zachodzące w naszym organizmie (krzepnięcie krwi, zwężanie oskrzeli, różnicowanie komórek, reakcje naczynioruchowe, reakcje układu odpornościowego). Ponadto ze względu na ich udział w budowie serotoniny (hormon szczęścia) wykazują antydepresyjne działanie. Ich niski poziom, poza wymienionymi stanami depresyjnymi, może wywoływać również zaburzenia emocjonalne.
4. Wpływają dobroczynnie na skórę, włosy i paznokcie.
Kwasy z szeregu Omega odgrywają kluczową rolę w fizjologii skóry. Niedobór tych związków prowadzi do łuszczenia się i pogrubienia naskórka oraz zwiększonego dyfundowania z niego wody. Spadek zawartości kwasu linolowego w mieszku włosowym, przyczynia się do tworzenia zaskórników i jest jedną z przyczyn trądziku pospolitego
Kwas Omega-3 wykazuje korzystny wpływ na skórę poprzez:
- pomoc w walce z atopowym zapaleniem skóry, łuszczycą i trądzikiem;
- leczenie odleżyny, owrzodzenia i czyraki;
- przyspieszanie regeneracji naskórka i skóry właściwej;
- pomoc przy kuracji zapobiegającej wypadaniu włosów;
- symulację zdrowego wzrostu włosów;
- przyspieszanie tempa gojenia się oparzeń;
- wzmacnianie paznokci oraz ochronę ich przed rozdwajaniem i łamaniem.
5. Pomagają łagodzić stany zapalne stawów i kręgosłupa.
Kwasy Omega-3 ułatwiają wchłanianie wapnia do tkanki kostnej zwiększając wytrzymałość kości. Chronią przed zapaleniem stawów, łagodzą bóle oraz sztywność towarzyszące chorobom reumatycznym.
Kwas Omega-3 wykazuje korzystny wpływ na układ kostny poprzez:
- łagodzenie objaw choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów, oraz innych schorzeń stawowo–kostnych;
- sprzyjanie likwidacji przewlekłych stanów zapalnych;
- zwiększanie skuteczność leków przeciwzapalnych;
- zmniejszanie resorpcję kości (utratę masy kostnej) wspomagając profilaktykę i leczenie osteoporozy. Badania wykazały, że nadmiar kwasów tłuszczowych Omega 6 w stosunku do Omega 3 są przyczyną zwiększonej symulacji resorpcji kości.
6. Wspomagają odchudzanie.
Kwasy omega-3 i omega-6 nie odkładają się w komórkach tłuszczowych. Poza tym wspomagając pracę mózgu ułatwiają jego odpowiednie reagowanie na hormon wytwarzany przez tkankę tłuszczową - leptynę. Hormon ten wpływa na zmniejszanie apetytu i reguluje poziom stężenia glukozy we krwi. Poziom leptyny w organiźmie człowieka jest propocjonalny do ilości jego tkanki tłuszczowej. U ludzi z nadwagą i otyłych jest go więc za dużo. To z kolei powoduje brak reakcji mózgu na korzystne działanie leptyny powodując zaburzenia łaknienia. Wzbogacenie diety w kwasy omega-3 i omega-6 reguluje ten proces, ułatwiając nam spalanie tkanki tłuszczowej.
7. Podnoszą odporność organizmu na różnego typu bakterie i wirusy.
Podczas choroby wzmacniają mechanizmy obronne ustroju. Natomiast po przebytej chorobie wspomagają procesy regeneracyjne. Ponadto przeciwdziałają zmianom nowotworowym, astmom i różnego typu alergiom.

Wykazano związek niedoboru kwasów tłuszczowych omega 3 z następującymi chorobami:

- endokrynologicznymi (rozregulowany system hormonalny)
- metabolicznymi (cukrzyca, otyłość)
- układu nerwowego (depresja, nadpobudliwość -zespół ADHD, zaburzenia pamięci, choroba Alzheimera, dysleksja)
- nowotworami
- dermatologicznymi (egzemy, pęknięcia skóry - np. pięt) ,
- układu odpornościowego (alergie, stany zapalne)
- układu pokarmowego (zaburzenia trawienia -regulowane przez prostaglandyny).
- układu krążenia (miażdżyca)

Objawy, które towarzyszą deficytowi omega-3 w organizmie to:

- sucha skóra i włosy,
- problemy z drogami oddechowymi (astma, zapalenie oskrzeli),
- pękanie skóry na piętach,
- częste oddawanie moczu,
- pragnienie,
- nadwaga,
- zespół suchego oka,
- apetyt na tłuszcze,
- wolne gojenie się ran,
- obniżenie odporności,
- "brzydkie" paznokcie,
- chroniczne zapalenie gardła,
- kurcze nóg w czasie chodzenia,
- częste infekcje ucha środkowego,
- o wiele szybsze starzenie się,
- choroby układu krążenia (zawał, wylew).

Głównymi naturalnymi źródłami kwasów Omega-3 są:

- Łosoś atlantycki
- Sardela europejska
- Sardynki w sosie pomidorowym
- Śledź atlantycki
- Makrela atlantycka
- Pstrąg tęczowy
- Miecznik (ryba miecz)
- Tuńczyk biały
- Halibut smażony
- Dorsz atlantycki
- Len
- Orzechy włoskie
- Olej rzepakowy
- Zielone warzywa liściaste

Jeżeli z jakiś powodów nie jest możliwe spożywanie pokarmów bogatych w Omega-3 należy dostarczać nienasycone kwasy Omega-3 w postaci suplementów diety bogatych w ten składnik. Na rynku dostępnych jest bardzo dużo produktów zawierających ten bardzo cenny składnik:

- Ecomer Omega-3 Baby Dha, 30 kapsułek twist-off
- Doppelherz Aktiv Omega-3 Forte, 60 kapsułek
- Tran, 120 kapsułek
- Möller's Forte z tranem OMEGA 3, 150 kapsułek
- Omega 3-6-9, kapsułki, 500 mg, 30 szt.
- Vitrum Cardio Omega-3, 30 kapsułek
- Megared Extra Strong Omega 3 Krill Oil, 500 mg, 40 kapsułek
- Nutricardin Omega Max, 30 kapsułek
- Omega Gold 3 1000 mg 65%, 60 kapsułek
- Domowa Apteczka Omega 3 Kardio, 250 ml
- Doppelherz Aktiv Omega-3, 30 kapsułek
- Ecomer Omega-3 Serce 30 kapsułek
- Ecomer Omega-3 IG 60 kapsułek
- Omega Forte
- Omega-3 olej z łososia, 500Mg, 120 kapsułek elastycznych
- Omega-3, 60 kapsułek

Twoja opinia jest bardzo ważna.

Pomoże innym wybrać najlepszy produkt, a nam udoskonalić ofertę. Zaloguj się i dodaj opinię.

ZALOGUJ SIĘ

Ten produkt nie posiada jeszcze żadnych opinii.

Informacja dotycząca polityki plików cookies: Informujemy, iż w naszych serwisach internetowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Dalsze korzystanie z naszych serwisów, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.