Cynk dla skóry, włosów i paznokci
Odpowiednia pielęgnacja włosów, skóry i paznokci niekiedy nie wystarcza, by cieszyć się ich zdrowym wyglądem. Dość często okazuje się, że przyczyna problemów ze skórą twarzy czy łamliwością włosów i paznokci tkwi głębiej – i jest nią niedobór cynku. Na co pomaga i jakie działanie lecznicze wykazuje ten pierwiastek?
Cynk - jakie pełni funkcje w organizmie?
Cynk to mikroelement, który w organizmie ludzkim pełni bardzo wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim jest odpowiedzialny za prawidłowy metabolizm komórkowy i stabilizację błon komórkowych, syntezę białek, przemianę węglowodanów, wpływa na układ odpornościowy i procesy widzenia . Swoje zastosowanie znalazł również w dermatologii w przypadku leczenia m.in. stanów zapalnych skóry. Oprócz skóry cynk dobrze wpływa na ogólną kondycję włosów i paznokci. Naturalnymi źródłami cynku są, m.in.: mięso, jaja, ciemne pieczywo i kasza gryczana. Pożywienie nie zawsze dostarcza wystarczającą ilość cynku,, warto wtedy zastanowić się nad jego suplementacją.
Na co dobry jest cynk?
W pierwszej kolejności sięgamy po cynk, aby wzmocnić skórę twarzy, włosy i paznokcie. Jednymi z pierwszych objawów, które mogą świadczyć o niedoborze cynku, są stany zapalne skóry (szczególnie twarzy), osłabiona kondycja włosów i białe plamki na paznokciach.
Kiedy mogą pojawić się niedobory cynku?
Ryzyko niedoboru cynku jest dość spore. Jedną z głównych przyczyn jest źle zbilansowana dieta, pełna przetworzonych produktów. Niedobory pojawić się mogą u osób w podeszłym wieku, ale też w okresie dojrzewania. Intensywny wysiłek fizyczny również sprzyja wypłukiwaniu cynku z organizmu.
Cynk na włosy i paznokcie
Efektem suplementacji cynku w przypadku niedoborów są między innymi mocne i lśniące włosy, a także zdrowe i niełamliwe paznokcie. Dzieje się tak, ponieważ to cynk pobudza metabolizm m.in. aminokwasów (które odpowiadają za wzrost włosów) i przyswajanie witamin, np. witaminy A, która wpływa na ogólną kondycję włosów i paznokci. Cynk bierze udział również w tworzenie keratyny - odpowiadającej za budowę włosów i spowalniającej ich wypadanie. Co więcej, bierze udział również w regulacji gruczołów łojowych na skórze głowy. Jego niedobór można więc zauważyć poprzez problemy dermatologiczne pojawiające się na skórze głowy. Jednak zdecydowanie najczęstszymi objawami niedoboru cynku są: osłabiona kondycja włosów i tzw. bielactwo paznokci czy ich łamliwość.
Badania wykazują, że nawet 20% populacji cierpi niedobór cynku . Sposobem na uzupełnienie poziomu cynku jest jego suplementacja, która m.in. przyspiesza wzrost włosów i wzmacnia ich strukturę. Jaki cynk na włosy wybrać?
Zanim przystąpisz do suplementacji cynku, warto przeprowadzić badania, które wykażą jego poziom w organizmie. Jeśli niedobór będzie wyraźny, to suplementacja cynku będzie najlepszym wyborem. Cynk przyjmowany jest doustnie w postaci tabletek lub kapsułek. Powinien być zażywany według zaleceń lekarza bądź zgodnie z informacjami zawartymi w ulotce.
Cynk wpływa na ogólną kondycję włosów nie tylko dzięki suplementacji. Wspomagające są również produkty do pielęgnacji włosów, które zawierają cynk. Są to np. specjalne szampony:
- działające, przeciwgrzybiczo;
- regulujące wytwarzanie sebum;
- wzmacniające mieszki włosowe.
Ich regularne stosowanie jest dobrym uzupełnieniem diety i suplementacji.
Cynk na skórę twarzy – działanie
Cynk jest potrzebny do utrzymania skóry twarzy w dobrej kondycji. Działa bakteriobójczo i reguluje wytwarzanie sebum. Ponadto jest cennym przeciwutleniaczem, który zabezpiecza skórę przed działaniem wolnych rodników - przez co opóźniają się procesy starzenia skóry.
Cynk również przyspiesza gojenie się ran i zwiększa odporność na zakażenia. Bierze udział w przetwarzaniu kwasów tłuszczowych, przez co ma wpływa na proces regeneracyjny skóry.
Jak działa cynk na skórę bezpośrednio? Najbardziej znanym preparatem na bazie cynku jest maść cynkowa. Stosowana miejscowo na skórę zawiera substancję czynną, jaką jest tlenek cynku, który działa wysuszająco. Maść cynkowa bardzo często jest wykorzystywana jako lek wspomagający leczenie trądziku.
Cynk (glukonian cynku) - Medycyna Praktyczna (mp.pl)
Cynk na straży układu immunologicznego w cukrzycy w dobie COVID-19 - Choroby cywilizacyjne w praktyce lekarskiej | Czasopismo dla kardiologów i diabetologów (kardiologia-i-diabetologia.pl)
01 OG Cynk.pdf (ptfarm.pl)